مقابله با افسردگی پس از جدایی

Drag to rearrange sections
Rich Text Content

جدایی هرگز آسان نیست. پایان یک رابطه می تواند دنیای شما را زیر و رو کند و طیف وسیعی از احساسات را برانگیزد. برخی افراد به سرعت از بین رفتن رابطه را می پذیرند و ادامه می دهند ، اما برخی دیگر ممکن است با افسردگی مقابله کنند. برای اطلاعات بیشتر در رابطه با شکست عشقی در گپچه کلیک کنید.

این می تواند یک زمان دلخراش باشد و می تواند احساس کند که جهان شما در حال فروپاشی است. اما در حالی که غم و اندوه و افزایش احساسات واکنش های عادی پس از جدایی هستند ، تشخیص علائم افسردگی مهم است.

علائم سالم در مقابل ناسالم جدایی

 

از آنجایی که علائم افسردگی می تواند از خفیف تا شدید متغیر باشد ، اغلب دشوار است بدانیم که آیا غم و اندوه یک واکنش طبیعی در برابر جدایی است یا نشانه ای از موارد جدی تر مانند افسردگی.

ناراحت شدن از دست دادن رابطه با شروع روند بهبودی ، اشکالی ندارد. اما این نشان نمی دهد که هر احساسی که احساس می کنید یک واکنش معمولی است. علائم جدایی سالم و ناسالم وجود دارد. آگاهی از تفاوت بین این علائم می تواند به شما کمک کند تشخیص دهید که آیا دچار افسردگی هستید.

علائم سالم جدایی ممکن است شامل موارد زیر باشد:

 

عصبانیت و سرخوردگی

گریه و اندوه

ترس

بیخوابی

از دست دادن علاقه به فعالیت ها

این علائم دردسرساز است. اما اگر در برابر جدایی واکنش عادی را تجربه می کنید ، وقتی با زندگی بدون شریک زندگی خود سازگار می شوید ، حالت عاطفی شما کم کم بهبود می یابد. مدت زمان لازم برای بهبودی برای هر فرد متفاوت است ، بنابراین صبور باشید.

در حالی که احساس ناراحتی و درد پس از جدایی طبیعی است ، اگر علائم شما پس از چند هفته بهبود نیافت یا بدتر شد ، باید با پزشک مشورت کنید. برای تشخیص افسردگی ، باید حداقل پنج مورد از نه نشانه زیر را به مدت حداقل دو هفته تجربه کنید:

تقریباً هر روز احساس غمگین ، خالی یا ناامید کننده در بیشتر روز می کنید

از دست دادن علاقه به فعالیتهایی که قبلاً از آنها لذت می بردید

کاهش وزن و کاهش اشتها ، یا افزایش اشتها و افزایش وزن

کم یا زیاد خوابیدن

افزایش حرکات مانند قدم زدن یا فشار دادن دست یا داشتن سرعت گفتار و حرکت به میزان قابل توجهی

احساس می کنید در بیشتر روز انرژی ندارید

احساس بی ارزشی

مشکل در تمرکز یا تصمیم گیری

افکار مربوط به مرگ ، که به آن افکار خودکشی نیز گفته می شود

افسردگی می تواند برای هر فردی پس از جدایی رخ دهد ، اما برخی از افراد در معرض خطر بیشتری هستند. علت افسردگی متفاوت است ، اما در صورت داشتن سابقه شخصی افسردگی یا اختلال خلقی دیگر ممکن است این احساسات را تجربه کنید. عوامل دیگری که ممکن است باعث افسردگی پس از جدایی شوند عبارتند از: تغییرات هورمونی یا تحمل همزمان تغییرات عمده دیگری در زندگی شما ، مانند از دست دادن شغل یا از دست دادن یکی از عزیزان.

 

اگر افسردگی درمان نشود چه اتفاقی می افتد؟

 

تشخیص علائم افسردگی پس از جدایی و دریافت کمک برای این بیماری می تواند خطر عوارض را کاهش دهد. در صورت عدم درمان ، ممکن است به الکل یا مواد مخدر برای بی حسی دردهای احساسی تکیه کنید. افسردگی همچنین بر سلامت جسمی شما تأثیر می گذارد. ممکن است دچار درد مفاصل ، سردرد و معده بدون دلیل شوید. علاوه بر این ، استرس مزمن می تواند سیستم ایمنی بدن شما را ضعیف کرده و شما را مستعد ابتلا به عفونت ها و بیماری ها کند. خوردن احساسی می تواند باعث افزایش وزن بیش از حد و افزایش خطر ابتلا به بیماری های قلبی و دیابت شود. برای درمان افسردگی با مشاوران عالی رتبه گپچه کلیک کنید.

 

سایر عوارض افسردگی ممکن است شامل موارد زیر باشد:

 

موارد وحشت زدگی

مشکلات در خانه ، محل کار یا مدرسه

افکار خودکشی

 

درمان آنلاین می تواند به افسردگی کمک کند

 

کیفیت زندگی خود را با حمایت درمانگران دارای مجوز ارتقا دهید. در طول جلسه تلفنی یا ویدیویی با یک درمانگرماهر در ارتباط باشید.

گذر از شکست عشقی با ازدواج

 

شما میتوانید با ازدواج مجدد و ارتباط با مشاورین دلسوز مشاوره ازدواج  گپچه ، عشق گذشته خود را به فراموشی بسپارید و عشقی جدید را اغاز کنید.

rich_text    
Drag to rearrange sections
Rich Text Content
rich_text    

Page Comments